CUANDO EL CUERPO Y LA MENTE PIDEN ATENCIÓN
A veces, el malestar es innegable: ansiedad persistente, estrés que desgasta o relaciones que nos agotan. Otras veces, el malestar se siente como un ruido de fondo, difícil de nombrar, pero presente en la sensación de estar desconectados, atrapados en patrones que se repiten o cargando heridas del pasado que nunca terminaron de sanar. Cuando no comprendemos nuestras reacciones emocionales y físicas, es fácil sentirnos confundidos, bloqueados o incluso amenazados por lo que experimentamos internamente.
UN ESPACIO SENSIBLE PARA EXPLORAR Y RESTAURAR EL EQUILIBRIO
En Mente Consciente, ofrecemos terapia psicológica individual y grupal con un enfoque de atención sensible al trauma. Sabemos que el bienestar emocional no se trata de suprimir el malestar, sino de aprender a navegarlo con mayor estabilidad y seguridad.
Más allá del enfoque tradicional basado en el diálogo, trabajamos con herramientas que te permiten regular tu mundo interno, fortalecer tu capacidad de respuesta ante el estrés y procesar experiencias pasadas sin quedar atrapado en ellas. Incorporamos prácticas que ayudan a sintonizar con las señales del cuerpo, modular el sistema nervioso y acceder a capas más profundas de la memoria emocional, facilitando la integración de experiencias difíciles.
MÁS QUE HABLAR, SE TRATA DE EXPERIMENTAR
No creemos en soluciones genéricas ni en enfoques superficiales. Nuestro trabajo se basa en intervenciones respaldadas por la evidencia científica, combinamos modelos terapéuticos que restauran la sensación de seguridad en el cuerpo y en las relaciones, favoreciendo una mayor estabilidad emocional y flexibilidad psicológica.
Nuestros enfoques incluyen estrategias que integran la mente, el cuerpo y la conexión interpersonal, favoreciendo la regulación emocional, la presencia consciente y el desarrollo de una mayor capacidad de respuesta ante el malestar.
Más que solo hablar de lo que te sucede, este enfoque te ayuda a experimentar nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con el mundo, construyendo un bienestar que no depende del control, sino de la capacidad de responder con mayor consciencia y estabilidad. En terapia grupal, este proceso se amplifica a través del aprendizaje compartido, creando un espacio donde la conexión con otros ayuda a resignificar las experiencias personales y a fortalecer el proceso de transformación.
PSICOTERAPIA BASADA EN LA EVIDENCIA Y LA CONSCIENCIA PLENA
Nuestro trabajo se fundamenta en enfoques terapéuticos respaldados por la ciencia, integrando modelos que han demostrado ser efectivos en la regulación emocional, la flexibilidad psicológica y la recuperación del trauma. Dentro de estos, utilizamos la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Dialéctica Conductual (DBT), la Terapia Centrada en la Compasión (CFT) y la Psicoterapia Analítico-Funcional (FAP). Además, incorporamos protocolos específicos basados en mindfulness y compasión, como el Programa Mindfulness y Autocompasión (MSC), el Entrenamiento en la Mente Compasiva (EMC), entre otras Intervenciones Basadas en Mindfulness (MBI). Para el abordaje del trauma, empleamos técnicas especializadas como EMDR, Brainspotting y Terapia Cognitiva Conductual enfocada en Trauma (TF-CBT), entre otras.
