Programa Mindful Self-Compassion (MSC)

A lo largo de la vida, aprendemos a ser comprensivos con los demás, pero muchas veces nos cuesta tratarnos con la misma amabilidad. Nos exigimos más, nos juzgamos por sentirnos mal y reaccionamos con dureza ante nuestras propias dificultades. Pero la autocompasión no es debilidad ni indulgencia; es una habilidad que nos permite enfrentar los desafíos con mayor resiliencia y claridad.

Mindful Self-Compassion (MSC) es un programa de entrenamiento de 8 semanas basado en la investigación de Kristin Neff y Christopher Germer, diseñado para cultivar la capacidad de tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que ofreceríamos a un ser querido en momentos de dificultad. A través de este proceso, los participantes aprenden a desarrollar estrategias para responder a la autocrítica, la ansiedad y el estrés desde una postura más equilibrada y fortalecedora.
Aquí no se trata de evitar el dolor, sino de aprender a sostenerlo sin que nos consuma. Este programa integra prácticas de mindfulness y autocompasión para fortalecer la estabilidad emocional y promover un bienestar profundo y sostenido en el tiempo.